Оздоровительные тренировки

Оздоровительные тренировкиВ этом случае нами использовались оздоровительные тренировки с меньшей ЧСС и длительностью, 5 раз в неделю, с последующим постепенным увеличением интенсивности и длительности физической нагрузки. Методика контрастных душей подразумевала постепенное, контролируемое собственными ощущениями пациента увеличение градиента температур в течение курса, что позволило использовать ее у лиц с ПВС. Время и последовательность проведения процедур у лиц с ПВС необходимо учитывать, так как от этого зависит эффективность их применения. Наилучшими для освоения и применения аутогенной тренировки являются промежуточные, «фазовые» состояния сознания — сразу после пробуждения, перед сном. Применение дыхательной гимнастики после аутогенной тренировки способствует взаимному усилению эффекта при вегетативных расстройствах. Наиболее целесообразным является проведение физических нагрузок, контрастных температурных воздействий в утренние часы, допустимым в вечерние. Последовательное сочетанное проведение физической нагрузки и контрастных душей повышало функциональные возможности организма — физическую работоспособность и иммунитет. Таким образом, после анализа доступной литературы нами была выдвинута гипотеза о целесообразности использования аутогенной тренировки, целенаправленной на коррекцию нарушений межполушарных взаимоотношений и физических факторов, влияющих на основные патогенетические звенья психовегетативного синдрома, разработана методика их комплексного применения.

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: