Как справиться с депрессией после смерти родственника?

Наша жизнь состоит из радостных и грустных событий. Людей радует солнечный тёплый день, навевает грусть дождливый. Человек переживает по многим событиям, а смерть своего близкого родственника пережить ему труднее всего. Она, как правило, случается внезапно. Только тогда человек понимает, как дорог и близок ему был умерший. Всё плохое, связанное с ним, мигом забывается. Помниться только хорошее, которое уже не вернуть.

Как пережить потерю родственника?

Смерть родного человека, мужа, сына или дочери – всегда подрывает физическое или душевное состояние здоровье. Надо справиться с наступившей скорбью и продолжать жить дальше.

Психологи подразделяют горе по усопшему на несколько периодов, которые чередуются. Понимание каждого периода поможет человеку справиться с горем.

Период 1.

Неверие, что его больше нет

Этот период называют отрицанием. Человек не хочет поверить в случившееся. Ему хочется думать, что это дурной сон. Он ведёт себя спокойно, или энергично ведёт приготовления к похоронам. Некоторые наивные люди думают, что такое поведение от равнодушия или бесчувствия. И даже осуждают его. На самом деле он в такой момент не способен до конца осознать случившееся. Он продолжает говорить об умершим, словно тот продолжает жить.

Утешать его не надо. Сейчас это не принесёт ему пользу. С ним лучше больше общаться, разговаривать, называя его по имени. Своё имя всегда нравиться человеку, приводит его в чувство. На этом этапе не следует оставлять горюющего человека одного, даже если и он ведёт себя спокойно. Не надо также уводить его от гроба. Пусть он проститься, запомнит, переживёт. Хорошо, если он заплачет, слёзы облегчают страдания. Первый период проходит быстро, человек скоро приходит в себя.

Раньше на похороны плакальщицы произносили скорбные слова, выводили родственников усопшего из оцепенения. Сейчас их нет, и человек вынужден свои горести переживать молча.

Период 2.

Обвинение себя в смерти усопшего

Оставшийся родственник вспоминает случаи, когда он несправедливо вёл себя с умершим родственником. Когда обижал его, говорил неприятные слова. Тогда он во всём считает виноватым себя одного. Не следует обвинять себя в дурном общении с умершим родственником. Если, умерший родственник приснится, то необходимо поговорить с ним и попросить прощение. Иногда покажется, что покойный идёт навстречу или ходит в соседней комнате. Человек боится сойти с ума. Хотя ничего страшного тут нет. Всё вполне естественно и со временем проходит.

Период 3. 

Нежелание продолжать жизнь без умершего родственника, ведь без него жизнь не имеет значения

После похорон человеком овладевает хандра и депрессия. Не следует сдерживать свои эмоции, опасаясь навязать свои проблемы ближним родным и близким. Надо кому-то терпеливому слушателю рассказать о своих волнениях, о своей грусти. Проговорённое переживание уменьшается вдвое. Поможет просмотр фотографий умершего родственника, разговоры о нём. В воспоминаниях размывается печаль.

Период 4.

Вера в том, что всё проходит

Этот период может продолжаться несколько лет. Человек медленно привыкает с утратой, с мыслью, что родственника уже нет. В это время необходимо собираться с силами, с мыслями и начинать жить счастливо. Постепенно пустота в душе рассеивается, заполняется новыми радостями и ожиданиями.

Период 5.

Новая жизнь

Человек постепенно приходит в себя, перебарывая свою боль и мучения. В тот период может по-другому оценивать свои прежние ценности, ставить перед собой новые планы и цели. Жизнь изменяться. Некоторые тогда ищут утешения в церкви. Иногда, на время уходят в монастырь и начинают верить в Бога.

Пережить утрату родственника тяжело, но необходимо. Жизнь со смертью близкого человека не заканчивается, нужно продолжать жить дальше. Родственникам остаётся с теплотой вспоминать об усопшем и исполнять его пожелания.
По материалам сайта MasterGranita.Ru

 

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: